top of page

ROER AS UNHAS – ONICOFAGIA


TRANSTORNO OBESSIVO COMPULSIVO –

TRANSTORNO DE ANSIEDADE


UNHAS = GARRAS { Defesa/sobrevivência, Ataque/Agressão }

ROER UNHAS = Castrar a própria agressividade para não expressar ao meio

= mastigar nossa própria agressividade


•É considerado um distúrbio, mas um sintoma de que algo não está bem. Na psicologia é dito como um fenômeno subjetivo, que podem ser pensamentos, comportamentos, um sinal de que alguma coisa possa estar causando muito sofrimento, ansiedade e angústia.

•Esse hábito pode estar intimamente relacionada às compulsões, ou seja comportamentos adotados no alívio da ansiedade.

Também pode associar-se a Depressão, TOC – Transtorno Obsessivo Compulsivo, Transtorno de Ansiedade.


POR QUÊ?

  • ↑ pressão, cobrança externa

  • ↑ auto cobrança, perfeccionismo, auto agressividade/punição

  • Sentir se: acuado, ocioso, contrariado, contido, reprimido, preso, indefeso

  • Não conseguir extravasar / expressar ou falar o queria

  • Abuso psicológico, agressão física, verbal e psicológicas

  • Desejo contido

  • Bullying

  • Timidez

  • Insegurança

  • Não lidar com contrariedade

  • Sobrecarga e/ou medo de não dar conta

  • Pais que tem problemas com agressividade e refletem nos filhos

  • Pais ou chefes muito rígidos, autoritários e grosseiros.


TÉCNICAS-

PNL - Programação Neurolinguística


Criar imagem da unha chegando a boca, antes de chegar pensar

O QUE DE PIOR VAI ACONTECER SE CONTINUAR ROENDO MINHAS UNHAS?

1 - Crie a imagem - ex. mão muito suja – imagens ruins, nojentas

O QUE DE MELHOR PODE ACONTECER SE PARAR DE ROER, QUANTAS COISAS INCRÍVEIS?

2- crie imagem de não roendo, a recompensa - o que se torna, as recompensar que terá

Sam Jolen


TÉCNICAS DIVERSAS

1 - Foque, perceba no ato a razão da ansiedade, o que está acontecendo no ambiente, em seus pensamentos ou sentimentos

2- Faça exercícios para extravasar energia.

3- Respiração - 3x3x3 - inspire em 3, segure em 3 e expire em 3

4- Massagem na orelha

5- morder ou apertar o dedo e não a unha até sentir dor

6- Respirar CO2 – tampe nariz em concha em expire e inspire

7 - Aperte o ponto entre as sobrancelhas e cantos das sobrancelhas

8 – Ex. Patilhas - bata as pontas dos dedos sobre a mão



6 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

コメント


bottom of page