A ansiedade pode ser normal e é um indicador de transtorno somente quando os sentimentos se tornam excessivos, obsessivos e interferirem na vida cotidiana.
O corpo e a mente passa a dar sinais como: taquicardia, sudorese, sensação de sufocamento, mal estar, pensamentos acelerados e ruins, irritabilidade, medo, preocupações infundadas, etc.
NOSSO CÉREBRO FOI PROGRAMADO PARA SOBREVIVER E NÃO PARA SER FELIZ!
Diante de situações estressantes ou de perigo ele se prepara para LUTA ou FUGA, ligando automaticamente o ALARME
TRANSTORNOS DA ANSIEDADE
1- Fobia específica
2- Ansiedade social
3- Pânico
4- Agorafobia
5- TEPT -Estresse pós-traumático
6- TAG - Ansiedade generalizada
7- TOC -Obsessivo-compulsivo
A ansiedade é comum em todos estes transtornos.
Cada um tem seu gatilho emocional desencadeador de reações fisiológicas, emocionais e hormonais.
Você pode entender, controlar e tratar sua ansiedade:
1- ENTENDER A CAUSA
Autoconhecimento
2. TRATAR
Psicoterapia
Psiquiatra-para medicação
3. CONTROLAR
Meditação / Mindfulness
Exercícios físicos e mentais
Prece, Oração.... fé!
ASSISTA VIDEO ABAIXO - TÉCNICAS DE CONTROLE
Comments